Sonbahar mevsimini karşıladık hatta ilk ayını bitirdik bile diyebiliriz. Peki eylül ayına girdiğimizden bu yana sonbahar mevsiminin etkilerini ne kadar yaşadık veya bu etkilerin ne olduğunu biliyor muyuz? Bence biliyorsak bile üstünden geçmekte fayda var, hadi hep beraber bir göz atalım.

Sonbaharın gelişiyle düşen sıcaklıklar ve azalan nem oranı insanlar üzerinde, özellikle kadınlar üzerinde büyük bir mutsuzluk ve depresyon etkisi yaratıyor, bunun sebebi olarak güneş ve ısının insanlar üzerinde mutluluk ve huzur etkisi yaratmasını gösterebiliriz. Kimi kişide kolayca atlatılan bu depresyon süreci, herkes için aynı derecede hafif olmayabiliyor. Bazen kişiler bu durumu bastırıp, erteleyerek durumunu kendi ağırlaştırıyor. Peki bu durumda yapılması gereken nedir, nasıl bu etkilerden kaçınılır sizler için araştırdık.

Uzmanlar, soğuk hava mevsimlerine geçiş döneminde beliren depresyon ve mutsuzluğu, yaz ayının bitmiş olmasıyla gelen ısı ve sıcaklık düşüşüne bağlarken, öte yandan psikolojik olarak insanların sosyal hayatlarının bitmiş ya da kısıtlanmış olacağı düşüncesine kapılmalarını öne sürüyor. Halbuki sosyal hayatı bitiren veya kısıtlayan bir durum olmadığını belirten uzmanlar, bu dönemde mevsime uygun şekilde spor ve sosyal aktivite yapılarak bu durumun önüne geçilebileceğini öne sürüyor.

Örnek verecek olursak açık havada çimlere oturmak yerine, kapalı bir ortamda kahve içilmesini veya arkadaşlarla beraber sinema, tiyatro gibi aktiviteler yapılmasını örnek gösterebiliriz.

Burada dikkat edilmesi ve göz ardı edilmemesi gereken konulardan birisi de kişisel alanımız ve soluduğumuz hava kalitesidir. Birçok insan açık havada ya da kapalı ortamda güzel vakit geçirirken bunun farkında olmayabiliyor. Bu kriter aslında kişinin kendi sağlığına yansıyan büyük bir etki yaratmakta. Solunan havanın temizliği, nefes alan kişinin dolaylı olsa bile mental sağlığını da olumlu yönde etkiler. AirTamer ve Teqoya tam da bu durumların kurtarıcısı olarak sizlere yardım eli uzatıyor, bu uzatılan eli geri çevirmeyin deriz.